Green Avocado Smoothies

Monday, 8 September 2014

Green Avocado Smoothies

By: Miss Heavenly Blush

Bahan:  

1 botol Heavenly Blush Mangosteen Guanabana

100 gr kale / bayam hijau 

1  buah alpukat 

1  buah pear hijau  

Air Secukupnya

 

Did You Know? 

Alpukat kaya akan lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Lemak sehat ini dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dapat membantu melindungi terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Bahkan kolesterol tipe ini juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida serta mencegah diabetes. 

 

Cara membuat: 

1. Masukan Heavenly Blush Mangosteen Guanabana

2. Masukan bayam / kale yang sudah dicuci bersih. Bagi pemula, coba dengan daunnya terlebih dahulu. 

3. Masukan 3 – 4 sendok buah alpukat yang matang. Cara membedakan alpukat yang matang dan yang belum adalah dari warna dan tingkat kekerasannya. Alpukat matang akan berwarna hijau gelap, tidak keras dan lembut jika ditekan, dan jika terasa bijinya bergoyang saat digoyangkan artinya buah alpukat sudah matang

4. Masukan pear hijau yang telah dipotong kecil – kecil. Jangan kupas kulitnya karena merupakan sumber serat yang baik. Pastikan sudah dicuci bersih.  

5. Tambahkan air secukupnya dan blender hingga halus. 

 

Enjoy your healthy meal!